El plátano es una fruta divertida que nunca debería faltar en tu dieta, especialmente si eres un buen deportista. Además de su agradable sabor posee una gran variedad de propiedades y nutrientes. También son fáciles de digerir lo que los convierten en una fruta ideal para recuperarte después del entrenamiento o un esfuerzo físico importante.

Durante la época estival podemos disfrutar de una de las frutas de temporada más nutritivas y con menos calorías. Las fresas agradan a casi todos y son una de las mejores formas de conseguir que los más pequeños coman fruta, pero además es un potente antioxidante, mejora el tránsito intestinal y la salud de la boca... ¡por no hablar de la infinidad de posibilidades que ofrece en la cocina!.

El entrenamiento en ayunas está enraizando como práctica deportiva, cada vez son más quienes se levantan de la cama y se enfrentan a su entrenamiento diario sin haber ingerido ningún alimento. Para algunos es pura falta de tiempo pero para otros tiene beneficios físicos y sobre la forma de afrontar los ejercicios. Pero ¿es realmente tan bueno, no es peligroso?.

Entre los cítricos que durante el verano llenan las estanterías de las fruterías se encuentra el pomelo, también llamado toronja. Esta fruta es en realidad un potente diurético que favorece la expulsión de líquidos por lo que es recomendada habitualmente en dietas de adelgazamiento. Posee una importante capacidad saciadora y muchas menos calorías que otros cítricos como la naranja.

Durante el verano debemos saber adaptar nuestro entrenamiento a las altas temperaturas. Es posible que debamos cambiar horarios para evitar las horas de calor más intenso y sobre todo debemos concienciarnos en la necesidad de hidratarnos antes, durante y después del entrenamiento aunque no tengamos sed. El objetivo es combatir el golpe de calor.

Un estudio sobre la relación entre el alzheimer y la vitamina D concluye que una falta de esta vitamina aumenta el riesgo de sufrir alzheimer y demencia.

Es un elemento fundamental para nuestra supervivencia y básico para cualquier dieta. La mitad de nuestro cuerpo es agua y en los niños en un porcentaje mayor. Podemos pasar semanas sin comer pero ni una sin beber agua. Sin embargo entorno a ella han crecido falsas leyendas urbanas. Te descubrimos por qué el agua ocupa un lugar central en la vida.

Son los compañeros más molestos del verano. Unos invitados no deseados que se presentan en cualquier lugar y sin avisar. El calor del verano y la humedad son su carta de presentación. Los mosquitos nos incordian, nos pican y generan dolor e hinchazones que nos obligan a pasarnos el día rascándonos. La guerra del mosquito ha comenzado.

Es fundamental. Gracias a la vista tenemos una imagen visual de nuestros seres queridos, nos permiten retener en la memoria un paisaje, un acontecimiento o disfrutar de una película. Pero la vista también requiere de algunos cuidados para poder conservarla en estado óptimo. No dejes de echar una ojeada a estos consejos y ¡ándate con ojo!.

La mitad de las mujeres españolas en período menopáusico tienen sobrepeso y su alimentación se aleja mucho de la sana dieta mediterránea. Además un porcentaje importante son fumadoras, lo que además de aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades coronarias contribuye a los sudores y los sofocos que producen la menopausia.