Para evitar la fatiga estacional, ahora que empieza el otoño, y también la fatiga puntual, puedes hacer un cambio en tu cesta de la compra y anotar lo que te proponemos para empezar y acabar el día con energía.

Aunque el colesterol es una sustancia presente en todas las células de nuestro cuerpo y es más que necesaria para completar numerosas funciones del organismo, puede ser muy peligrosa en exceso. El colesterol, en sus correctas medidas, ayuda a producir vitamina D tras la exposición solar, algunas hormonas sexuales y genera ácido biliar.

Llega la pausa de la comida y puede que tengas una reunión de empresa y que tengas que negociar delante de un menú, en un restaurante, o quizás tiendes a comer siempre fuera durante tu hora libre al mediodía. ¿Te preocupa que esto repercuta en tu salud y tu figura? Pues aquí tenemos algunas pautas que te pueden ayudar para que comer fuera de casa no sea sinónimo de comer mal.

Las vitaminas, los nutrientes y las sustancias fitoquímicas y antioxidantes de las frutas y las verduras tienen una acción anticancerígena, sobretodo contra el cáncer de vejiga en las mujeres.

Ha llegado el final del verano y también la hora de los zumos y batidos naturales para una dieta detox, unos jugos de frutas que te ayudarán a quitarte esos kilos de más que has ganado durante las vacaciones. Prepararlos es muy fácil y además puedes escoger entre los ingredientes que más te gusten; frutas y verduras que se unen en forma líquida para equilibrar tu cuerpo.

El yogur es un alimento básico para tu dieta y su consumo diario ayuda a tu aparato digestivo y a tus huesos pero también se ha demostrado que es bueno para controlar el peso, evitar la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

En la lucha contra la obesidad, ya sea la infantil o la de los adultos, no basta sólo con hacer campañas publicitarias e insistir en los buenos hábitos alimenticios y de ejercicio. El núcleo familiar es lo más importante y lo que marcará que un niño desarrolle obesidad o no. Los factores culturales, sociales o económicos son la base con la que se debe trabajar.

Cada vez que bebemos aproximadamente una lata de refresco azucarado, nuestro riesgo de padecer diabetes del tipo 2 aumenta un 22%. Esto es lo que se extrae del estudio publicado en la revista Diabetología.

Ya conocemos algunas de las propiedades del vino, pero ¿sabías que también es positivo para la depresión? Uno de los estudios elaborados por Predimed, un grupo de investigación que originalmente se creó para estudiar la Dieta Mediterránea y también los vínculos entre la nutrición y las enfermedades cardiovasculares, se ha fijado ahora en los beneficios de tomar vino.

Probablemente has oído hablar del azúcar moreno, la sacarina u otros extractos para endulzar tus postres, el café, el té, etc... Y mucho se ha dicho sobre el azúcar blanco en comparación con el resto de formas de hacer que cualquier alimento sea más dulce.