Durante el verano debemos saber adaptar nuestro entrenamiento a las altas temperaturas. Es posible que debamos cambiar horarios para evitar las horas de calor más intenso y sobre todo debemos concienciarnos en la necesidad de hidratarnos antes, durante y después del entrenamiento aunque no tengamos sed. El objetivo es combatir el golpe de calor. …

Es un elemento fundamental para nuestra supervivencia y básico para cualquier dieta. La mitad de nuestro cuerpo es agua y en los niños en un porcentaje mayor. Podemos pasar semanas sin comer pero ni una sin beber agua. Sin embargo entorno a ella han crecido falsas leyendas urbanas. Te descubrimos por qué el agua ocupa un lugar central en la vida. …

¿Qué es la deshidratación? Cuando hablamos de deshidratación nos estamos refiriendo a la falta de agua y líquidos en el cuerpo que sucede cuando el organismo no tiene la cantidad que debería para su correcto funcionamiento.

Existen diferentes grados de deshidratación, esta puede ser leve, moderada o grave. Esto dependerá de la cantidad de líquido que se hayan perdido o que no se haya llegado a reponer. …

Algunas personas presentan una obsesión bastante particular, el hecho de beber agua sin parar y sin control, este trastorno se denomina potomanía. Exactamente, me estoy refiriendo a la aparición de un deseo de tipo compulsivo para beber agua sin tener sed y por alguna causa mental. …

Si bien es cierto que para calmar la sed no existe nada mejor que un buen vaso de agua, existen otras formas de mantenernos hidratados. Las frutas y las verduras son excelentes aliados para lograr la hidratación. Además de una importante cantidad de agua, brinda al organismo nutrientes, fibra, vitaminas y minerales. …