Durante la época estival podemos disfrutar de una de las frutas de temporada más nutritivas y con menos calorías. Las fresas agradan a casi todos y son una de las mejores formas de conseguir que los más pequeños coman fruta, pero además es un potente antioxidante, mejora el tránsito intestinal y la salud de la boca… ¡por no hablar de la infinidad de posibilidades que ofrece en la cocina!. …

Saltarse el desayuno no es nada bueno, entre todas las consecuencias que acarrea se encuentra la de aumentar el ansia de las calorías. Las personas que se saltan el desayuno pueden llegar a comer un 20 por ciento más.

Mediante una investigación realizada con escáneres han demostrado que no desayunar causa que horas más tarde los alimentos con más calorías nos resulten más atractivos. Para llegar a esas conclusiones se ha analizado el comportamiento de varias personas, en las que su cerebro se veía más atraído hacia los alimentos de ese tipo cuando no desayunaba. …

En primer lugar debemos decirte que las calorías provienen de los alimentos que consumimos, gracias a ellos podemos realizar las actividades diarias, por eso es fundamental saber cuántas necesitaremos para sentirnos bien y para evitar no excedernos en la ingesta y que pasen a formar parte de nuestras cartucheras o barriguita. …

El IMC o Índice de Masa Corporal es un indicador simple que sirve para saber si una persona necesita perder peso o si se encuentra en riesgo cardiovascular, el índice es determinado por el peso de una persona en relación a su altura. …

Muchas personas, por distintas razones, necesitan llevar adelante una dieta para engordar, pero consideran fundamental hacerlo de manera sana, lenta y equilibrada. Tengamos en cuenta que al buscar subir de peso se puede caer en la trampa de querer hacerlo rápidamente y comiendo productos altos en grasas que pueden dañar la salud de manera considerable.

En este artículo te brindaremos algunas alternativas, pero recuerda la importancia de siempre preguntarle a tu médico o dietista cual es la dieta para aumentar tu peso que mejor se adapta a ti. …

Hoy nos plantearemos si son ciertos y efectivos los denominados alimentos quemagrasas.

En realidad no existe ningún alimento que por sí tenga la capacidad de eliminar las grasas del organismo, lo que existen son alimentos que permiten que el organismo se acelere y así se eviten la acumulación de líquidos (a parte de los que sean diuréticos). Estos pueden ser considerados como alimentos quemagrasas, pero no son milagrosos!

Dentro de los alimentos que permiten que el organismo se acelere encontramos a las alcachofas, apios, aceite de oliva y zanahorias. …

Lo fundamental para perder peso comiendo más es simplemente, ingerir alimentos que tengan muchas menos calorías, consumiendo alimentos de baja densidad energética.

Cuando consumes alimentos de alta densidad energética lo que sucederá es que aunque comas menos estarás consumiendo muchas más calorías y además, no te sentirás satisfecho. Así estarás tentado de comer aun más y nunca llegarás a perder peso. …

Cuando hablamos de alimentos sustitutos nos estamos refiriendo a aquellos que se deben sustituir para lograr una preeducación, para ello será necesario reemplazar algunos dentro de la dieta para que ésta se vuelva más saludable. Recuerda que debes comer con moderación y acompañando la dieta con una rutina de ejercicios.

En la actualidad existe una importante oferta de alimentos sustitutos con un aspecto muy similar, por ejemplo, a la leche y a la carne, pero estos son de tipo vegetal (muchos de ellos a base de soja). Normalmente este tipo de alimentos son más costosos y su calidad puede variar (no existe un nivel de calidad homogéneo en estos productos) por eso antes de consumirlos debes tener información suficiente. …

Disney, la multinacional del entretenimiento infantil, ha anunciado que a partir de ahora vetará los anuncios de comida basura en todos sus medios de comunicación (canales de televisión cómo la ABC, emisoras de radio y páginas web) siempre que los programas estén dirigidos a menores de 12 años.

Con esta acción Disney es consciente de la caída de ingresos publicitarios que le va a suponer esta medida a corto plazo, pero así habrá más espacio para los anuncios de comida saludable. …