Las espinacas son verduras con un alto contenido de agua y al tener muy poco contenido de hidratos de carbono y de grasas es un alimento ideal para ingerir en las dietas. La espinaca cuenta en su composición con un alto contenido en fibra, provitamina, antioxidantes y también una buena cantidad de vitaminas del grupo A, B, C, E y K1.

Si nos referimos a los minerales, cuenta con calcio, magnesio, hierro, potasio, sodio, yodo y fósforo. En cuento a sus propiedades nutricionales son muy beneficiosas para la salud de los ojos, esto es por el aporte de vitamina A y C. También ofrece sustancias como el glutatión, ácido ferúlico, ácido cafeico, ácido beta-cumárico, carotenoides, zeaxantina y ácido oxálico. …

Con la llegada del buen tiempo y de los primeros rayos de sol, todos queremos dorarnos un poco la piel para estar más guapos y tener un aspecto más saludable. …

Ensalada de Espinacas y Fresas

Ésta receta de ensalada de espinacas y fresas es una receta fácil y rápida de preparar que de cara al verano agradecerás enormemente. Se trata de una receta refrescante y vitamínica con la que tanto podrás cuidar tu paladar como tu salud! Seguro que cuando pruebes esta deliciosa receta de ensalada de espinacas y fresas, repetirás!

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Ensalada de Espinacas con Ajo y Chile

Esta receta de ensalada de espinacas con ajo y chile es una receta muy fácil y rápida de preparar, seguro que te encantará! Se trata de una receta ideal para preparar como ensalada de invierno puesto que el sabor, ligeramente picante que tiene, ayuda a preservar el calor del cuerpo, con lo cual es una opción estupenda para preparar en estas fiestas de Navidad! Esta receta de ensalada de espinacas con ajo y chile es fácil y ligera, seguro que si la pruebas, repetirás!

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Plum Cake de Espinacas

Esta receta de plum cake de espinacas es una receta muy fácil y rápida. Una receta que podrás preparar tanto en los días de cada día como en las ocasiones más especiales, sobretodo en las fiestas de navidad donde las tartas son tan bien recibidas! Además de ser fácil y rápida, esta receta de plum cake de espinacas es una receta sana y económica, seguro que sentará igual de bien a tu bolsillo que a tu paladar!

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Espinacas con Pasas y Piñones

La receta de las espinacas con pasas y piñones es una receta muy antigua con la que se pueden preparar unas ricas espinacas. Algunas veces esta verdura puede resultar un poco insípida para algunos paladares, pero con esta receta, las espinacas son mucho más sabrosas y apetitosas además de fáciles y rápidas de preparar.

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