Este tipo de dieta esta pensada para las personas que por diferentes razones buscan aumentar su masa muscular de manera significativa en el menor tiempo posible. No se puede considerar como una dieta personalizada sino como una dieta incluida dentro de las dietas genéricas o estándares. Este tipo de dieta tiene pautas para seguir.

Además se recomienda incluir un multivitamínico por las mañana, este debe ser tomado junto con un zumo. Muchas personas toman batidos de proteínas, en especial cuando la dieta no incluye las proteínas necesarias. Lo aconsejable es hacerlo media hora antes de desayunar. …

Dentro de las alternativas que existen para ganar peso es aumentando la masa muscular, en estos casos se debe estar bajo la supervisión de un profesional ya que de no estarlo podrás empezar a ganar grasa.

Un punto fundamental es empezar a comer más de lo que consumes, en el caso de no hacer correrás el riesgo de perder el peso. Una forma rápida de saber la cantidad de calorías que necesitas consumir debes multiplicar el peso por 25 y al número sumarle 500 calorías, así comenzaras a ganar medio kilo por semana. …