La dieta de los exámenes es una dieta específica que ayuda a aportar al organismo los nutrientes necesarios para las épocas de exámenes.
Este tipo de dieta no esta enfocado a adelgazar puesto que lo más importante en ella es que el metabolismo funcione equilibradamente y pueda ejercer sus funciones de la mejor manera en una época determinada (de exámenes) en la que hay un aumento de la tensión, el agotamiento mental, etc.
Esta dieta esta pensada para aportar al organismo todos aquellos nutrientes que durante los exámenes el cuerpo necesita como los complejos de vitaminas B, E, potasio, magnesio y zinc, todos ellos relacionados con la capacidad de concentración, la memoria, el rendimiento intelectual y también el estado de ánimo.
La dieta de los exámenes es muy recomendada no solamente para las personas que estén en períodos de exámenes sino que cualquier situación parecida en la que se necesita hacer un sobreesfuerzo intelectual puede ser una buena ocasión para seguir esta dieta ya que aportará los nutrientes necesarios para que el cuerpo dé lo mejor de sí a nivel intelectual y ayude en la tarea de memorizar y comprender los conceptos.
Procedimiento:
Para desayunar:
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de crema de cacahuete
- 1 cucharadita de mermelada
- 1 vaso de jugo de naranja (preferiblemente natural) o 1 plátano
- 1 café o 1 té
Para comer a media mañana:
- 1 yogur Light
Para comer:
- Ensalada verde
- 1 filete de pescado a la plancha o una lata de atún
- 1 plato de pasta o una tortilla o 1 paquete de galletas saladas
Para merendar:
- 1 jugo de verduras
Para cenar:
- 2 tiras de melón
- 4 cucharadas de queso cottage
- 6 almendras o 1 cucharada de miel