Dieta de la ansiedad

Esta dieta está pensada para aquellas personas que padecen de ansiedad y que por ello les resulta difícil seguir una dieta y perder peso y sobretodo volumen con ella.

La dieta de la ansiedad permite adelgazar hasta 3 kilos de peso en 7 días de forma natural al mismo tiempo que impide al metabolismo adaptarse a los nuevos hábitos alimenticios (lo cual provoca que cada vez sea más difícil bajar de peso).

Por otro lado, para que la dieta de la ansiedad sea totalmente efectiva es recomendable realizar a diario una serie de hábitos de higiene y salud entre los cuales recomendamos el de beber dos litros de agua diarios ya que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas a la vez que hidrata y que sacia la sensación de hambre, ya también recomendamos la realización continuada de ejercicio físico.

Procedimiento:
Para los desayunos, los almuerzos y las meriendas se pueden escoger entre las opciones propuestas mientras que para comer y para cenar hay que seguir el menú especificado pudiendo intercambiar el menú de la comida por el de la cena.

Para desayunar

  • Café descafeinado o té con leche desnatada y edulcorante.
  • Una tostada de pan integral con queso fresco o mermelada light.

Para merendar

  • Yogur desnatado al gusto.

Menú 1:
Para comer

  • Caldo de verduras.
  • Ensalada de tomate y pimiento con atún aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal.
  • Una manzana.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Pescado al gusto con salsa de tomate con trocitos de calabaza, zanahoria y morrones.
  • Macedonia.

Menú 2:
Para comer

  • Caldo de verduras.
  • Espinacas (o acelgas) con huevo y cebolla picada cocida.
  • Una naranja.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Ensalada de tomates (cherries) con pollo, palmitos y champiñones.
  • Una naranja.

Menú 3:
Para comer

  • Caldo de verduras.
  • Ensalada de arroz integral con espinacas, cebolla y champiñones.
  • Compota de ciruela o pera.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Pollo a la plancha (preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas), con zanahoria rallada y lechuga.
  • Una naranja.

Menú 4:
Para comer

  • Caldo de verduras.
  • Lomo a la plancha.
  • Ensalada vegetal.
  • Una manzana.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Pescado al gusto cocido al horno o al pil-pil condimentado con ajo y perejil.
  • Ensalada vegetal.
  • Helado de frutas.

Menú 5:
Para comer

  • Caldo de verduras.
  • Salpicón de pollo.
  • Una naranja.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Una patata al horno o al vapor rellena con queso de untar light (o puré de patatas).
  • un melocotón o banana.

Menú 6:
Para comer

  • Caldo de verduras.
  • Ensalada de arroz integral con espinacas, cebolla y champiñones.
  • Compota de ciruela o pera.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Pescado al gusto con salsa de tomate con trocitos de calabaza, zanahoria y morrones.
  • Macedonia.


Menú 7:
Para comer

  • Caldo de verduras.
  • Espinacas (o acelgas) con huevo y cebolla picada cocida.
  • Una naranja.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Una patata al horno o al vapor rellena con queso de untar light (o puré de patatas).
  • Un melocotón o banana.