La dieta de la patata permite adelgazar hasta 3 kilos en una semana.

Es importante, como en todas las dietas, adquirir una serie de hábitos que no solo aumenten la probabilidad de éxito de la dieta sino que también contribuyen a llevar un ritmo de vida más sano y equilibrado.

Entre los muchos hábitos que tendríamos que realizar a diario, recomendamos el de beber dos litros de agua diarios ya que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas a la vez que hidrata y que sacia la sensación de hambre, ya también recomendamos la realización continuada de ejercicio físico.

Procedimiento:
Para los desayunos, los almuerzos y las meriendas se pueden escoger entre las opciones propuestas mientras que para comer y para cenar hay que seguir el menú especificado pudiendo intercambiar el menú e la comida por el de la cena.

Para desayunar

• Café o te con leche desnatada.

Para almorzar

• Un yogur desnatado al gusto.

Para merendar

• Un yogur o un zumo de frutas.
• Una manzana.

Menú 1:
Para comer

• Pollo,(preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor proporción de grasas y toxinas).
• 200-250 gr. de patatas.

Para cenar

• Ensalada de pimientos y patatas.

Menú 2:
Para comer

• Tortilla al horno.

Para cenar

• Pescado al gusto.
• Una ración de patatas.

Menú 3:
Para comer

• Patatas con judías verdes hervidas.

Para cenar

• Ensalada de patatas, rábanos y champiñones aliñado con aceite de oliva virgen.

Menú 4:
Para comer

• Una ración de patatas.
• Salmón a la plancha o al horno.

Para cenar

• Ensalada de patatas, apio y pollo hervido.

Menú 5:
Para comer

• Bistec a la plancha.
• Una ración de patatas.

Para cenar

• Ensalada de patatas y morrones.
• Un yogur.

Menú 6:
Para comer

• Una ración de patatas.

Para cenar

• Pescado al gusto.
• Patatas al horno o al vapor “al caliu”.

Menú 7:
Para comer

• Patatas al horno.

Para cenar

• Atún al natural.
• Una ración de patatas.

Las patatas tienen gran cantidad de virtudes ya que contienen vitaminas, minerales y otras substancias necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Aún así, las patatas pueden variar mucho su cantidad de calorías dependiendo el modo como estén cocinadas. Es por este motivo que, para llevar a cavo la dieta, recomendamos que se cocinen las patatas al horno, al vapor o con sistemas que no requieran el uso masivo de aceite ya que es lo que aporta más calorías.