Es habitual ganar unos kilos durante el invierno a causa del frío y sobretodo del exceso de comida que se consume en las fiestas de navidades.

La dieta de las navidades es un tipo de dieta que no solo propone el hecho de no ganar este peso de más que se acumula durante las fiestas sino que además ofrece la posibilidad adelgazar aquellos kilos de más.

Aquí os proponemos un plan de dieta para cada día festivo:

Días 23, 26, 27, 28, 29 y 30 de diciembre.

Para desayunar:

• Te o café descafeinado.
• Un yogur desnatado natural o de frutas.

Para comer:

• Sopa de verduras.
• Un plato de brócoli o col condimentado con limon y aceite de oliva.

O bien:

• Un baso de jugo de pomelo.
• Ensalada de frutas al gusto.

Para merendar:

• Un yogur desnatado.
• Una manzana.

Para cenar:

• Soufflé (batir dos huevos y mezclarlos con calabaza hervida y machacada.
• Caldo o bien un zumo de pomelo.

Antes de acostarse:

• Una naranja.

Días 24 y 25 de diciembre.

Durante estos dos días puede comer lo que desee pero con moderación incluido el pan dulce los helados, frutos secos… Puede comer lo mismo que los demás aunque solo podrá consumir la mitad.

Es muy importante no comer entre horas y respetar, en la mesura de lo posible, las cuatro comidas.