Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos en una semana. Para que la dieta de unos resultados satisfactorios se recomienda caminar 30 minutos diarios, beber aproximadamente dos litros de agua cada día, hacer las cuatro comidas básicas pudiendo consumir la cantidad de alimentos especificados que se desee. Es preferible tomar un vaso de agua antes de comenzar a comer y en el momento en que vuelva a necesitar de beber, será la señal del final de la comida.

Procedimiento de la dieta:

Los almuerzos y las meriendas pueden variar entre diferentes opciones mientras que las opciones de las comidas y las cenas varían a diario para no repetir.

Para almorzar y a media tarde:

• Se puede tomar mate o te y un yogur desnatado del sabor que desee.

Para comer y para cenar:

1er día:

• Sopa de verduras hervidas. Puede tomar la sopa de las verduras que desee y tanto como quiera.

2º día:

• Caldo de pescado, este podrá ser del pescado que quiera y podrá tomar cuanto desee.

3r día:

• Fruta, podrá escoger las piezas de fruta que más le apetezcan y comerlas en crudo.
• Caldo, el caldo será de aquellos alimentos que mas le apetezcan.

4º día:

• Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay mas concentracion de grasas y toxinas.
• Caldo, puede aprovechar el caldo del pollo previamente hervido.

5º día:

• Pollo al gusto, se puede comer el pollo hervido, frito, al horno o cocinado del modo que prefiera aunque es aconsejable cocerlo sin la piel ya que es donde hay más concentración de grasas y toxinas.
• Ensalada de verduras, podra consumir la ensalada hecha de las verduras que más le gusten.

6º día:

• Verduras, podrá cocinar las verduras del modo que mas le convengan o tomarlas crudas.
• Caldo, puede aprovechar el caldo de las verduras hervidas previamente.

7º día:

• Pescado, podrá cocinar el pescado que desee y del modo que mas le guste evitando cocinarlos con mucho aceite.
• Caldo, puede aprovechar el caldo de las verduras hervidas previamente.

No es aconsejable prolongar o repetir esta dieta. En el caso de desear perder más peso se aconseja visitar a un médico o especialista en nutrición y dietética.