La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.

Para obtener unos resultados óptimos en la realización de la dieta rápida de una semana, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.

Desayuno y merienda

• Café, te o infusión
• Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
• Un yogur desnatado.

Para comer

Menú 1:

• Ensalada de frutas.

Menú 2:

• Pimiento al horno
• Dos kiwis.

Menú 3:

• Soufflé de calabaza.

Menú 4:

• Patatas al horno.
• Tortilla de champiñones y cebolla.

Menú 5:

• Ensalada de frutas.

Menú 6:

• Ensalada de verduras frescas.
• Una naranja.

Menú 7:

• Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).

Para cenar

Menú 1:

• Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
• Ensalada vegetal.

Menú 2:

• Filete de ternera.
• Ensalada vegetal.

Menú 3:

• Champiñones o berenjenas a la plancha.
• Ensalada vegetal.
• Una porción de piña o melocotón.

Menú 4:

• Filete de pescado al papillón.
• Ensalada mixta.

Menú 5:

• Pescado al horno
• Puré de manzana o de calabaza.

Menú 6:

• Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
• Un melocotón.

Menú 7:

• Pescado al papillón.
• Compota de manzana.