El Instituto Navarro de Deporte ha realizado un estudio en el que se demuestra que es más eficaz conseguir la pérdida de peso combinando dieta y ejercicio que no reduciendo solamente la alimentación. El estudio a sido publicado en el “International Journal of Obesity” (IJO) El estudio realizado comprueba cómo la distribución de la pérdida de grasa abdominal es diferente cuando únicamente se realiza una dieta que cuando se combina un régimen alimenticio con un programa de entrenamiento de fuerza.

Así, se ha demostrado que la pérdida de grasa localizada en la zona abdominal después de participar durante 16 semanas en un programa de pérdida de peso basado en una dieta con una restricción calórica de 500 kilocalorías diarias es distinta a cuando dicha dieta hipocalórica se combina con un programa de entrenamiento de fuerza.

El estudio resalta el hecho que en el caso del plan combinado, la perdida de grasa se produce en la región superior del abdomen, mientras que cuando se realizaba exclusivamente una dieta hipocalórica la pérdida de grasa se produce únicamente en la parte inferior del abdomen.
Por esta razón se llega a la asociación de que el ejercicio físico combinado con una dieta hipocalórica puede tener un efecto de disminución de la grasa abdominal más asociada con los factores de riesgo cardiovascular, en comparación a cuando se realiza de manera exclusiva y única un régimen alimenticio.

Estos resultados pueden ser de gran importancia para el manejo de los factores de riesgo cardiovascular o de las enfermedades asociadas al sedentarismo como la obesidad o la diabetes.